ඔබත් මානසික පීඩනයෙන් රැකියාව කරන අයෙක්ද එසේනම් මේ ඔබේ මානසික සෞඛ්ය දිනයක් සඳහා කාලයයි.
ඔබ අවසන් වරට නිවාඩුවක් ගත කළේ කවදාද? ඒ ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැළඳී තිබූ නිසාද, නැතිනම් ඔබ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන පරීක්ෂා කරමින් සිටියාද? මෙම පරීක්ෂා කිරීම් දෙකම සමාන ලෙස බැලීම බොහෝ විට දුෂ්කර ය, නමුත් ඒවා එසේ ය! ආතතිය හෝ කාංසාව උණ සහ නරක සයිනස් සමඟ ඔබව අඩපණ නොකළද, එය වැඩ කිරීමට සහ වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාවට බාධාවක් විය හැකිය.
බොහෝ මිනිසුන්ගේ මනසෙහි මෙම බාධකය ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ මනස විවේක ගැනීමට හෝ අවම වශයෙන් එසේ කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා දින ලබා ගැනීම නතර කර ඇත. බටහිර ලෝකය සෑම කෙනෙකුම පරාජය කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන ලෙස දිරිමත් කර ඇත, නමුත් අපි අපට විවේකයක් ලබා දීම ගැන කතා කිරීමට කාලයයි. එය අපකීර්තිය බිඳ දැමීමයි. මිනිසුන්ට මානසික සෞඛ්‍යය ගැන කතා කිරීමට පහසුවක් දැනෙනවා නම්, ඔබ ගැන සහ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීම සඳහා දිනක් නිවාඩුවක් ඉල්ලා සිටීම තහනම් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝ විට ඵලදායිතාව සහ අභිප්රේරණය වැඩි කරනු ඇත.
රැකියා ස්ථානයේ මානසික සෞඛ්ය දින
බොහෝ සමාගම් තම සේවකයින්ට මානසික සෞඛ්ය දින ගැනීමට ඉඩ දීමට පටන් ගෙන තිබේ. පුද්ගලයන් පස් දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු තම ජීවිතයේ මානසික රෝගයකට මුහුණ දෙන බැවින්, මෙම මානසික සෞඛ්ය දින අසනීප දින ලෙස සුදුසුකම් ලැබීමට ඉඩ දීම වැදගත් වේ. රැකියා වෙළඳපොලේ තරඟකාරිත්වය, වේගවත් ව්‍යාපෘති සහ නියමිත කාලසීමාවන් සහ කාර්ය සාධනයේ පීඩනය සමඟ, වගකීම් වලින් ඔතා ගැනීම සහ සේවකයින් කරන ආකාරය නොසලකා හැරීම ඉතා පහසු ය. මෙය හුරුපුරුදු බවක් පෙනේ.
දේවල් කිරීම වෙනුවට තවත් ලැයිස්තු සෑදීමෙන් උත්සාහ කිරීමට සහ සංවිධානය වීමට වඩා කාර්යක්ෂම යැයි හැඟෙන මට්ටම දක්වා ලැයිස්තු ගොඩගැසීමට ඉඩ දීම? සෞඛ්‍යයට අහිතකර කෝපි ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් සතිය අවසානයේ විශාල ඉදිරිපත් කිරීමක් ඔබට ලැබෙනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙනවාද? දවසට පැය දොළහක් වැඩ කරනවා, මොකද පැය දහයක වැඩ කරලා ගෙදර අය එක්ක රෑ කෑමට ගෙදර ගියා නම්, ඔයාගේ කට්ටිය කියනවා ඔයා එයාලව පහත් කළා කියලා? ඔබ පසුගිය පැය අට තුළ පරිගණක තිරයක්, ප්‍රොජෙක්ටරයක් හෝ දුරකථනයක් දෙස බලා සිට අද ඉර පායන්නේ දැයි නොදැක්කා බව ඔබට වැටහෙනවාද? මෙම ජීවන රටාව සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය, එය ආතතිය, කාංසාව ඇති කරයි, සහ ඇතැම් මානසික රෝග සෘණාත්මක ලෙස අවුලුවාලිය හැකිය, මිනිසුන් ඵලදායිතාවයෙන් තොර සර්පිලාකාරයක් බවට පත් කරයි, සහ සමහර විට නරක වැඩ ආචාර ධර්ම.
බොහෝ සමාගම්වලට මානසික සෞඛ්ය දිනවලදී ප්‍රොටෝකෝලයක් නොමැති අතර, සේවකයින් එය තමන් විසින්ම කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හැකිය, නැතහොත් සේවකයින් ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්න ඔවුන්ගේ වේලාවට විසඳා ගැනීමට කැමති වනු ඇත.
ඔබට මේ සතියේ සම්පූර්ණ මානසික සෞඛ්ය දිනයක් ගත කිරීමට ඇත්තටම නොහැකි නම්, නමුත් ඔබට එය අවශ්‍ය බව ඔබ දන්නවා නම්, ඒ සඳහා විකල්ප තිබේ. මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා දිවා කාලයේ කාලය ලබා දීමට ඔබේ වැඩබිම දිරිමත් කිරීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. Headspace වැනි සමාගම් සේවා ස්ථානය සඳහා සිහිය යොමු කරන නිෂ්පාදන ආරම්භ කර ඇති අතර ඔබේ සගයන් සමඟ ඉක්මන් භාවනා සැසියක් සඳහා තිරයෙන් මිනිත්තු 10 ක විවේකයක් සාන්ද්‍රණය දැඩි ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. සිහිකල්පනාව ක්‍රියාකාරකම් යනු ඔබේ මනස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැඩ කරන දිනය තුළ යම් ආතතියක් සමනය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
පාසලේ මානසික සෞඛ්ය දින
බොහෝ රටවල පාසල් සිසුන්ට මානසික සෞඛ්ය දින ගැනීමට ඉඩ දීමට සහ දිරිමත් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. ඉතා මෑතකදී, ඔරිගන් සිසුන්ට සෑම වසරකම මානසික සෞඛ්ය දින පහක් දක්වා ගත කිරීමට ඉඩ සලසන නීතියක් අත්සන් කළේය. නව යොවුන් වියේ සියදිවි නසාගැනීම් අනුපාතය ඉහළ යාම නිසා මෙවැනි නීති සම්පාදනය වේ. සිසුන් අවදානමට ලක්ව ඇති අතර රාජ්‍යයන් අවසානයේ දැනුම් දීමට පටන් ගනී. මෙම නීතිය පවසන්නේ දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට “බලගැන්වීම” සඳහා ක්‍රියාමාර්ග ක්‍රියාත්මක වන බවයි.
Utah මෑතකදී ඔවුන්ගේ නොපැමිණීමේ නීතිරීතිවල වචන වෙනස් කළේ ශාරීරික සහ මානසික සෞඛ්ය සඳහා නිවාඩු දින ඇතුළත් කිරීමට ය. මෙම නීති බොහෝ විට නව යොවුන් වියේ දරුවන් විසින්ම දේවානුභාවයෙන් හා ආරම්භ කර ඇත. සිසුන්ට ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම සඳහා හොඳම දේ ලබා ගැනීම සඳහා මෙම ප්‍රාන්තවල තමන්ම ආරක්ෂා වීමට සිදු වී ඇති අතර එය හුදෙක් අසාධාරණයකි. සෑම රාජ්යයක්ම මානසික සෞඛ්ය දින සහ සම්පත් සඳහා පියවර ගැනීමට පටන් ගත යුතුය.
දේශගුණික විපර්යාස, සමූහ වෙඩි තැබීම් සහ වත්මන් දේශපාලන වාතාවරණය පිළිබඳ නුහුරු නුපුරුදු බව පිළිබඳ නිරන්තර සංවාද සමඟින්, සමාජ මාධ්‍ය හරහා නිරන්තර සංසන්දනාත්මක යුගයක හැදී වැඩීමත් සමඟ, මේ දිනවල ළමයින් බොහෝ අරගල සමඟ නිහඬව සටන් කරති. ඔවුන්ට බොහෝ ප්‍රශ්න ඇත, නමුත් විසඳිය හැක්කේ ඒවායින් බොහොමයක් පමණි. මෙම බාධක කුඩා දරුවන්ට සහ අධ්‍යාපනික පරිසරයක් තුළ අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඉගෙනීමට ඇති හැකියාවට බෙහෙවින් බරක් විය හැකිය.
මානසික සෞඛ්ය දිනයක් එහෙන් මෙහෙන් ඔවුන්ගේ අධ්‍යාපනයට හොඳම දේ විය හැක්කේ එබැවිනි. මෙම නීති ක්‍රියාත්මක නොවන නගරවල සහ ප්‍රාන්තවල බොහෝ ළමයින් හිරිහැර කිරීම් හෝ දැඩි ආතතියකට මුහුණ දෙන විට පාසලෙන් ඉවත් වීමට බොරු කියති. දෙමාපියන්ට සහ ආචාර්ය මණ්ඩලයට ඇති එක් කනස්සල්ලක් නම්, මෙම පද්ධතිය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා සිසුන් තම මානසික සෞඛ්‍යය ගැන බොරු කීමයි, නමුත් මෙම නීති ක්‍රියාත්මක නොකළහොත් සිසුන් තම මානසික සෞඛ්‍යය ගැන බොරු කීමට සිතමින් වැඩෙනු ඇත යන කාරණය විසඳීම වඩාත් වැදගත් වේ. .
මානසික සෞඛ්ය දින ගැනීම යමෙක් අසනීප වූ විට නිවාඩුවක් ගත කරනවා සේම වැදගත් වේ, එය මිනිසුන්ට සාර්ථක වීමට ඉඩ නොදෙන ගැටළු විසඳීමට ඉඩ සලසයි. මේ දිනවල සරලව නිර්මාණය කිරීම තරුණ වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය වැදගත් වන බවත්, ඔවුන් එය රැකබලා ගැනීමට පමණක් නොව, ඔවුන්ට එසේ කිරීමට අයිතියක් ඇති බවත් දැනුවත් කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ!
