ඔබත් ක්‍රිඩා කරන අයෙක්ද ක්‍රිඩාවෙන් අත්වන විශිෂ්ට ප්‍රතිලාභ 10ක් මෙන්න..
ක්‍රීඩාවට සහභාගී වීම අපට යෝග්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ මානසිකව ශක්තිමත් බවක් දැනීමට උපකාරී වන අතර එය එහි ආරම්භය පමණි. විශේෂයෙන් කණ්ඩායමක කොටසක් ලෙස හෝ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ ක්‍රීඩා කරන විට ක්‍රීඩාව විනෝදජනක විය හැකිය.
අපගේ ක්ලබ් ගේම් චේන්ජර්ස් ව්‍යාපාරය හරහා අප දැක ඇති පරිදි ක්‍රීඩාවට විශිෂ්ට නායකයින් බිහි කළ හැකි අතර එය දේශීය බිම් මට්ටමේ සමාජයකට හෝ ජාත්‍යන්තර මට්ටමින් ක්‍රීඩා කළත් පුද්ගලයන්ට බැබළීමට අවස්ථාවක් විය හැකිය. ඔබ ක්‍රීඩාවක් සඳහා ඔබ හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු අත්සන් කිරීමට සලකා බලන්නේ නම් සහ යම් දිරිගැන්වීමක් අවශ්‍ය නම්, පහත බොහෝ ප්‍රතිලාභ මතක තබා ගැනීම වටී.
1. වඩා හොඳ නින්දක්
Fast Company යෝජනා කරන්නේ ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩාව මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය අවුස්සන අතර එමඟින් ඔබට සතුටක් සහ සැහැල්ලුවක් දැනිය හැකි බවයි. කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා විවේක ගැනීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන ක්‍රියාකාරකමකට සහභාගී වීමට අවස්ථාවක් සපයයි. ඔබ පිටත ක්‍රීඩා කරන්නේ නම්, සුවදායක නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කරන බව කියන නැවුම් වාතයෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
2. ශක්තිමත් හදවතක්
ඔබේ හදවත මාංශ පේශියක් වන අතර එය නිරෝගීව හා නිරෝගීව තබා ගැනීමට නිතර ව්‍යායාම අවශ්‍ය වේ. නිරෝගී හදවතකට ඔබේ ශරීරය වටා රුධිරය කාර්යක්ෂමව පොම්ප කළ හැකිය. ව්‍යායාම සමඟ නිතිපතා අභියෝගයට ලක් වූ විට ඔබේ හදවත කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු වනු ඇත. ශක්තිමත් හදවත් ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
3. නව සම්බන්ධතා
ක්‍රීඩාව විවිධ ප්‍රජාවන්, පසුබිම්, ආගම් සහ විශ්වාසයන්ගෙන් මිනිසුන්ගේ මිශ්‍රණයක් එක් කරයි. ඔබ දිනෙන් දින අන්තර් ක්‍රියා නොකරන අන් අය හමුවීමට ක්‍රීඩාවට නව ක්‍රමයක් ලබා දිය හැක. ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට නව මිතුරන් ඇති කර ගත හැකිය. ක්‍රීඩාවක් කිරීමෙන් ඔබට නව වෘත්තීය සහ ව්‍යාපාරික අවස්ථා පවා විවෘත විය හැකිය.
4. පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
නිතිපතා ක්‍රීඩාව කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ අපද්‍රව්‍ය වායූන් සමඟ ශරීරයට වැඩි ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ඇද ගැනීමට හේතු වේ. මෙය ක්‍රීඩාවේදී පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි කරයි, පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි.
5. විශ්වාසය වැඩි වීම
නිතර පුහුණු වීමෙන් සහ සෘතුමය ඉලක්ක කරා වැඩ කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ විශ්වාසය සහ හැකියාවන් ගොඩනගා ගත හැකිය. ඔබ සහ ඔබේ කණ්ඩායම ඔබේ දක්ෂතා පරීක්ෂාවට ලක් කරන තරඟාවලි සහ තරඟ හරහා මෙය විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. වසර පුරාවට කුඩා, වර්ධක ජයග්‍රහණ මගින් කාලයත් සමඟ පුද්ගලික විශ්වාසය ගොඩනගා ගත හැකි අතර, ඔබේ අලුතින් සොයාගත් විශ්වාසය සමඟ වැඩ කිරීමේදී නව ව්‍යාපෘති සහ පැවරුම් භාර ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලබා දේ.
6. ආතතිය අඩු කරයි
ඔබ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටින විට ඔබේ මනසට දෛනික ආතතියෙන් සහ ජීවිතයේ ආතතියෙන් ඉවත් වීමට අවස්ථාවක් ලැබේ. ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් ඔබේ ශරීරයේ ආතති හෝමෝන අඩු කරන අතර එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි. මෙම එන්ඩොර්ෆින් ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙන අතර ජීවිතයේ ඇති ඕනෑම දෙයක් සඳහා අවධානය යොමු කරයි.
7. මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම
මහජන සෞඛ්‍ය ඒජන්සිය වාර්තා කරන්නේ නිතිපතා ක්‍රීඩාවට සහභාගී වීම සහ ක්‍රියාශීලී වීම හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. මෙයට ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔබේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම, නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ මානසික අවපීඩනයෙන් ආරක්ෂා වීම ඇතුළත් වේ.
8. ක්‍රීඩාව නායකයින් ගොඩනඟයි
සියලුම ක්‍රීඩා කණ්ඩායම්වලට මඟ පෙන්වීමට සහ නව හෝ තරුණ කණ්ඩායම් සාමාජිකයින් සංවර්ධනය කිරීමට නායකයින් අවශ්‍ය වේ. හදිසි අධ්‍යයනයකින් ක්‍රීඩා කිරීම සහ ශක්තිමත් නායකත්ව ගුණාංග අතර සහසම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත. ජයග්‍රහණ, පැරදුම හෝ එක්ව පුහුණුවීම් කළත් ‘කණ්ඩායම් මානසිකත්වයක්’ වර්ධනය කර ගැනීමට ක්‍රීඩාව මගින් මිනිසුන්ට හැකියාව ලැබේ.
9. ශක්තිමත් සබඳතා වර්ධනය කරන්න
ඔබ දන්නා නමුත් පුද්ගලිකව නොදන්නා අය සමඟ වඩා හොඳ සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමට ක්‍රීඩාව ඔබට හැකියාව ලබා දෙයි. නිරන්තර ක්‍රීඩාව තුළින් ඔබට පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂය, ඔවුන්ගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පිළිබඳව බොහෝ දේ දැනගත හැකිය. සගයන් සමඟ ක්‍රීඩා කිරීම ඔබේ රැකියාවට උපකාර විය හැකි වඩා හොඳ සබඳතා සහ ජාල ගොඩනගා ගැනීමට හොඳ අවස්ථාවක්.
10. ක්‍රීඩාව දරුවන්ගේ නිරෝගී වර්ධනයට උපකාරී වේ
ක්‍රීඩා කරන දරුවන්ට ශක්තිමත් අස්ථි සහ මාංශ පේශි වර්ධනය වන අතර එමඟින් ශාරීරික තුවාල ඇතිවීමේ කුඩා අවස්ථාවන් ඇති වේ. වැඩිවිය පැමිණීමට පෙර ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීම නවසීලන්ත අධ්‍යයනයක් මඟින් අස්ථි ස්කන්ධයේ උච්චතම ස්ථානයට ළඟා වීමේ මාර්ගයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර එමඟින් දරුවන්ට ශක්තිමත් වීමට හැකි වේ - අනාගත වර්ධනය සඳහා විශිෂ්ට පදනමක්.
