අධික හිරු එළියට පිළිස්සුණු විට සමට සිදු වන දේ..

පාරජම්බුල කිරණවල විවිධ වර්ග හෝ එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට කෙතරම් හානිකරද යන්න බොහෝ අය නොදනිති. සූර්යයා වෙනත් ඕනෑම ස්වභාවික විකිරණ ප්‍රභවයකට වඩා සැලකිය යුතු UV විකිරණ ප්‍රමාණයක් නිපදවයි. චර්ම සෛල වලට හැසිරවිය හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වුවහොත් සමේ සෛල මිය යනු ඇතැයි සිතිය හැකිය.

ප්‍රසාරණය වූ රුධිර වාහිනී සමේ සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස නිපදවන ඕනෑම ගැටලුවක් ඉවත් කිරීමට සහය වීමට ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල යවයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පීඩාවට පත් කලාපයේ රතු පැහැය, ඉදිමීම සහ වේදනාව ඇතිවේ. නිරන්තර දැඩි හිරු රශ්මිය සමේ හානි හා රෝග අවදානම වැඩි කරයි. පූර්ව පිළිකා තුවාල සහ සමේ පිළිකා උදාහරණ වේ. වෙනත් සංකූලතා සමහරක් නම්

1. සම වියපත් වීම

සමේ වයසට යාම හිරු රශ්මියෙන් ගෙන එයි.

2. පටක අහිමි වීම

සූර්ය නිරාවරණයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පටක හානි

3. රැලි

හිරු රශ්මියෙන් ඇති වන රැලි වැටීම් වලින් සම පීඩා විඳිති

4. සමේ කැසීම

අව් රශ්මියෙන් සම මත ඇතිවන කැසීම

5. සමේ රතු පැහැය ඇති වීම.

අධික හිරු එළියට නිරාවරණය වීම නිසා මුහුණේ, නාසයේ සහ කන් නහරවල රතු පැහැය ඇති වේ.

6. ලප කැළැල්

මුහුණේ සහ උරහිස් වල ලප කැළැල්

7. සමේ පැල්ලම්

ඔබේ මුහුණේ, අත්වල, අත්වල, පපුවේ හෝ ඉහළ පිටේ අඳුරු හෝ දුර්වර්ණ වූ පැල්ලම්.

8. සමේ තුවාල

පූර්ව පිළිකා සහිත සමේ තුවාල හිරු කිරණින් හානි වූ සමේ දැඩි, කොරපොතු සහිත ලප සමඟ පැමිණේ.

9. එපීඩර්මිස් පිළිකා

සමේ පිළිකා හෝ මෙලනෝමා වැනි සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අධික හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් වැඩි වේ.

10. ඇස් පෙනීමේ ගැටළු

සූර්යාලෝකය ඔබේ ඇස්වලට ද හානි කළ හැකිය.

නිසි ආකාරයෙන් අව් රශ්මියෙන් සිදුවන හානි වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

හිරු රශ්මිය වැළැක්වීමට සහ එයින් වන හානි සුව කිරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ. ඒවාට සහන ද්‍රව්‍ය දේශීය වශයෙන් යෙදීම සහ ඇතැම් ඖෂධ පරිභෝජනය කිරීමයි. මෙහි ඒවායින් සමහරක් ඇතුළත් වේ.

1. සීතල සම්පීඩනය පීඩාවට පත් කලාපයට සීතල සම්පීඩනයක් යොදන්න.

සීතල නළ ජලයෙන් පොඟවා ගත් පිරිසිදු තුවායක් සමේ ගිනි අවුලුවන ප්‍රදේශයට යොදන්න. සීතල ජලය ස්නානය කරන්න. දිනකට කිහිප වතාවක් සමට අයිස් යොදන්න.

2. කෝමාරිකා

කෝමාරිකා හෝ මොයිස්චරයිසර් සමට යොදන්න. සුදුසු මොයිස්චරයිසර් භාවිතය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

3. ඖෂධීය මී පැණි

ඖෂධීය මී පැණි ඔබේ දේශීය ඔසු සලෙන් ලබා ගත හැකි වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ මී පැණි වේ. වෛද්‍ය ගැටලුවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිත කිරීම සඳහා මෙම ප්‍රති-විරෝධී මී පැණි විශිෂ්ටයි. නැතිනම් නිවසේ ඇති හොදම මීපැණි භාවිත කල හැකියි.

6. ගෘහස්ථව සිටීමට උත්සාහ කරන්න

සූර්යයා වඩාත් දීප්තිමත් වන විට උදේ 10 සිට සවස 4 දක්වා හිරු රශ්මියෙන් වළකින්න. විකල්පයක් ලෙස එම කාලය තුළ හැකි තරම් කාලයක් සෙවනේ ගත කරන්න.

7. හිස් වැසුම් හෝ ස්කාෆ් පළඳින්න

ඔබට හිරු ආවරණ නොමැති නම් පුළුල් තොප්පි, දිගු අත් සහ දිගු කලිසම් පැළඳීමෙන් හිරුගෙන් ආරක්ෂා වන්න.

8. හිරු ආවරණ යෙදුම

ඔබ ඇතුළේ හෝ රිය පැදවූවත් ඔබට තවමත් ජනේල සහ වෙනත් සිදුරු හරහා හිරු රශ්මිය ඇති විය හැකි බැවින් හිරු ආවරණ යොදන්න.

9. මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න.

ඔබේ සම තෙතමනය තබා ගැනීමට මොයිස්චරයිසර්, දියර හෝ ජෙල් භාවිතා කරන්න.

10. ජලය පානය කරන්න

බොහෝ ජලය පානය කිරීමෙන් සජලනය වන්න.