ඔබට ඔබ ආතතියට පත්ව සිටින බවට හැගවෙන ස්ථිර සංඥා 5ක්...

ස්වල්ප දෙනෙක් භාවනාව, ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම හෝ තම ආදරණීයයන් සමඟ සාමය සොයා ගැනීම සඳහා දිගු ගමනක් යන අතර, ශාරීරික, මානසික හෝ චිත්තවේගීය ආතතිය වයස් සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භේදයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුම අල්ලා ගන්නා බව පෙනේ. අවාසනාවකට මෙන් අපගෙන් කිහිප දෙනෙකුට ඉතා සිසිල් මනසක් ඇති විය හැකි අතර බොහෝ විට ආතතිය සහ පීඩන ගැටළු සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි වටහා ගැනීමට අපොහොසත් වේ.

ආතතිය නිවේදනය කරන්නේ නැත එය බොහෝ විට නිහඬ ඝාතකයෙකි. එක්සත් ජනපදයේ රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානයට අනුව රෝග සහ රෝගවලින් සියයට 90 ආතතිය සම්බන්ධ වේ. ඔබ ආතතියට පත්ව සිටීද යන්න පැවසිය යුතු ස්ථිර සංඥා කිහිපයක් මෙන්න. 

1.සෑම විටම අසනීප බවක් දැනේ.

කරදර වීමට විශේෂිත රෝගයක් නොමැතිව ඔබට සදාකාලික අසනීපයක් දැනෙනවාද? අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ අධික පීඩනයකදී මිනිස් සිරුර 'කෝටිසෝල්' හෝමෝනය මුදා හරින අතර එය කෙටිකාලීනව සහනයක් සඳහා අපට උපකාරී වන බවයි. කෙසේ වෙතත් අප නිතිපතා ආතතියට පත් වුවහොත් හෝමෝන මට්ටම ක්ෂය වී අපව රෝගාබාධවලට ගොදුරු වන අතර නිතරම වෙහෙසට පත් වේ.

2.අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු

ඔබට ජීවිතයේ වඩාත්ම දැවෙන ගැටළු කෙරෙහි පවා අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි නම් ඔබ ආතතියට පත්වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝටිසෝල් වලට දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීම මොළයේ මතක මධ්‍යස්ථානය වන හිපොකැම්පස් හැකිලීමට හේතු වන බවයි. එය මහලු වියේදී ඇල්සයිමර් ඇති කරන ප්‍රෝටීන උත්තේජනය කරයි.

3.හිරිහැර කරන හිසරදය

ඔබ හිසෙහි වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම් එය බොහෝ විට ආතති හිසරදයකි. බොහෝ විට ඉරුවාරදය අනුකරණය කරන මෙම හිසරදය පිටුපස ඇති ප්‍රධාන වැරදිකරු ජීවන රටාව විය හැකිය. මෙම හිසේ කැක්කුම දිනපතා නැවත ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න.

4.බෙල්ල සහ කොන්දේ කැක්කුම

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ගෙල සහ කොන්දේ කැක්කුමට දෝෂාරෝපණය කිරීමට පෙළඹෙන්නේ අයහපත් වාඩි වී සිටීම හෝ නිදාගැනීමේ ඉරියව් මත නමුත් එය අධික ආතතියක් සහ ආතතියක් විය හැකිය. මන්ද ඒවා මාංශ පේශි තද කිරීමෙන් අපහසුතාවයක් සහ වේදනාවක් ඇති කරයි. හදිසි අනතුරකින් හෝ චිත්තවේගීය කම්පනයකින් පසු ඔබට කොන්දේ වේදනාවක් ඇති වුවහොත් එය පශ්චාත් කම්පන ආබාධයක ලකුණක් විය හැකිය.

5.හිසකෙස් ගැලවී යාම.

ඔබ හිසකෙස් ගැලවී යාමක් අත්විඳින්නේ නම් හෝ හිස්කබලේ කුඩා පැල්ලම් ඇති වුවහොත් ඔබට Alopecia Aerate අවදානමට ලක්විය හැකිය. එය භයානක නොවන නමුත් එය කම්පනයක් වැනි යම් බරපතල ආතතියක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ ඇත. කාන්තාවන් සහ නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් මෙම තත්වයට ගොදුරු වේ.