ඔබේ දතුත් අදුරු වෙලාද දත් සුදු කරන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න...

සුදු දත් වලට ඔබේ සිනහව සහ පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එබැවින් දත් සුදු කිරීම වඩාත් ජනප්‍රිය රූපලාවණ්‍ය දන්ත වෛද්‍ය විකල්පයන්ගෙන් එකක් වීම පුදුමයක් නොවේ. වසර ගණනාවක් පුරා ඔබේ දත්වල දීප්තිය නැති වී පැල්ලම් සහ කහ පැහැයට හැරෙන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? ඔබ වයසට යන විට එය නොවැළැක්විය හැකි සිදුවීමක්ය. වයස සමඟ දත් මත ඇති එනමලයේ තට්ටුව තුනී වී දන්තවල ස්වභාවික කහ පැහැය හෙළි කරයි.

වයසට අමතරව ආහාර පැල්ලම්, බීම වර්ග, දුම්කොළ භාවිතය, ඖෂධ, ඇතැම් රෝග, ජලයේ හෝ දන්ත නිෂ්පාදනවල ඇති අධික ෆ්ලෝරයිඩ් ප්‍රමාණය වැනි කරුණු කිහිපයක් දුර්වර්ණ වීමට හේතු වේ. කෝපි, තේ නිසා ඇතිවන පැල්ලම් ද එනමලය දිරාපත් වන අතර දත් කහ පැහැයට හැරේ. සියලුම ප්‍රතිකාර සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. එබැවින් සුදු කිරීමේ විකල්පය තීරණය කිරීමට පෙර ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවීම හොඳ අදහසකි. සමහර ක්‍රියා පටිපාටි බ්ලීච් භාවිතා කරන අතර අනෙක් අය එසේ නොකරන අතර ප්‍රතිකාර සඳහා සෑම කෙනෙකුගේම ඉවසීම වෙනස් වේ.

නිරෝගී විදුරුමස් සහ දත් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා දත් සුදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ විරංජන නිෂ්පාදන පෙරොක්සයිඩ් මත පදනම් වේ. පෙරොක්සයිඩ් යනු ඔබේ දත් එනමලය සුදු කරන අතර ඔබේ දත් සුදු කරයි. පෙරොක්සයිඩ් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යයෙන් සුදු කිරීමේ ප්‍රතිකාරයේ ශක්තිය තීරණය කරයි.

දත් සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදනවල දැනට දක්නට ලැබෙන පෙරොක්සයිඩ් ප්‍රතිශතය 10%, 16% සහ 22% වේ. දත් සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදන කිහිපයකට අමතරව කෙනෙකුට ඔබේ දත් දිදුලන මෙම විස්මිත ස්වාභාවික ක්‍රම අත්හදා බැලිය හැකිය.

1. ආහාර වෙනස් කිරීම්

දත් පැල්ලම් කළ හැකි වයින්, තේ, කෝපි සහ අඳුරු සෝඩා වැනි ටැනින් අඩංගු ආහාර සහ පාන වර්ග ඉවත් කරන්න. පැඟිරි පලතුරු, කාබනීකෘත සිසිල් බීම, සීනි සහිත යුෂ වැනි ආම්ලික ආහාර වසංගත බැක්ටීරියා සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන අතර එය වර්ණය වෙනස් කිරීමට හේතු වේ. මෙම ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ දත් මැදීම ගැටලුව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. දන්ත වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු මිනිත්තු 30ක් දත්මැදීම සඳහා රැඳී සිටින ලෙසයි මන්ද අම්ල එනමලය දුර්වල කරන අතර තවදුරටත් දත්මැදීමෙන් වැඩි හානියක් සිදුවිය හැකිය. දුම්පානය හෝ දුම්කොළ නිෂ්පාදන අත්හැරීමෙන් නිකොටින් පැල්ලම් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.

2. ඔයිල් ඇදීම

Oil pulling යනු අපිරිසිදු බැක්ටීරියා සහ සුන්බුන් වලක්වාලීම සඳහා තෙල් සමඟ මුඛය සේදීමේ ක්‍රමයයි. එය නිතිපතා දත්මැදීම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත් පර්යේෂණ නිර්දේශ කරන්නේ පොල්, තල තෙල් වැනි ඇතැම් තෙල්වලින් මුඛය සේදීම දත් පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

3. බේකිං  සෝඩා භාවිතා කරන්න

බේකිං සෝඩා යනු පැල්ලම් ආරක්ෂිතව ඉවත් කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමයකි. පැල්ලම් වළක්වා ගැනීම සඳහා බේකිං සෝඩා දත් මතුපිට මෘදු ලෙස ඔප දමන්න. එය බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර දත් දිරායාම වළක්වයි.

4. පළතුරු

පැපොල් සහ අන්නාසි යනු පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට හොඳින් ක්‍රියා කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ එන්සයිම වලින් පිරුණු විශ්මිත පලතුරු වේ. පැපොල් සහ අන්නාසි වල ඇති පැපේන් සහ බ්‍රොමෙලේන් එන්සයිම පිළිවෙලින් දත් පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ.

5. දත් සුදු කිරීමේ දන්තාලේප

සුදු කිරීමේ දන්තාලේප ඔබේ දත්වල මතුපිට පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට සීමා වේ. ඔවුන් විශේෂ පැල්ලම් ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන ඔප දැමීම හෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. අමුද්‍රව්‍ය සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය දන්තාලේපවල භාවිතා කරන ඒවායේ සියුම් අනුවාද වන බැවින් ඒවා දත් වලට අධික ලෙස ඇඳීමට හේතු නොවේ. කෙසේ වෙතත් සුදු කිරීමේ දන්තාලේපයේ බ්ලීච් අඩංගු නොවන නිසා එය ඔබේ දත් එකම පැහැයකින් හැඩ කළ හැකිය. 

මෙම ක්‍රම වලට අමතරව හොඳ මුඛ සත්කාර ඉඟි කිහිපයක් පහතින්. 

1. පැල්ලම් වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳ මුඛ රැකවරණයක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
2. නිතිපතා හා නිසි ලෙස දත්මැදීම සහ ෆ්ලෝස් කිරීම එනමලය ආරක්ෂා කිරීමටත්, දත් දිරායාම වැළැක්වීමටත්, පැල්ලම් ඉවත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.
3. විදුරුමස් සහ දත් පිටුපස නිසි දත්මැදීමේ ක්‍රම අනුගමනය කරමින් දිනකට දෙවරක් දත් මදින්න
4. ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු දන්තාලේප වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීමට දන්ත වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය දත් දිරායාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ.
5. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දත් අතර ඇති කුණු ඉවත් කිරීමට ෆ්ලෝස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.