කන් වේදනාව සඳහා විශ්මිත නිවෙස් පිළියම් ..
කන් වේදනාව ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයකට සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවයට සෑදෙන ගැටලුවක් විය හැකිය. බොහෝ විට එය ඉතා දරාගත නොහැකි අතර ඕනෑම දෙයක් තිබියදීත් එයින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. කන් කැක්කුම හේතු කිහිපයක් නිසා ඇති විය හැකි නමුත් ඒවා සෑම විටම බැක්ටීරියා ආසාදන නිසා ඇති වන අතර ඒවා නියමිත ඖෂධ අවශ්‍ය නොවේ. බොහෝ විට සාධක වන්නේ දැවිල්ල සහ කණ ඇතුළත පීඩනය ගොඩනැගීමයි. කණ අවට ප්‍රදේශවලට බලපාන උගුරේ අමාරුවක් සහ සයිනස් පීඩනය නිසාද කන් කැක්කුම ඇතිවේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, විශේෂයෙන් කන් කැක්කුම නිසා වඩාත් පීඩාවට පත්වන දරුවන් අතර, කන් වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා පහසු නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් තිබේ.
1. උණුසුම් හෝ සීතල සම්පීඩනය
අයිස් පැකට් හෝ උණුසුම් සම්පීඩනය කන් වේදනාව සඳහා බෙහෙවින් ඵලදායී ක්ෂණික පිළියම් වන අතර මෙම ක්‍රමය දරුවන්ට මෙන්ම වැඩිහිටියන්ටද ආරක්ෂිතම වේ. උණුසුම් ඇසුරුම් බොහෝ විට දැවිල්ල අඩු කිරීමට භාවිතා කරන අතර, සීතල ඇසුරුම් බොහෝ විට වේදනාව දැනීම සඳහා ස්නායු සෛල හිරිවැටීම සඳහා භාවිතා කරයි. වැඩිහිටියන්ගේ අධීක්ෂණයකින් තොරව දරුවන්ට කිසිදු ක්‍රමයක් නොකළ යුතුය. බොහෝ විට උණුසුම් ඇසුරුම් වඩාත් ඵලදායී බව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. නමුත් සමහර විකල්ප උණුසුම් සහ සීතල ඇසුරුම් සඳහා හොඳම වේ. උණුසුම් ඇසුරුම් අධික ලෙස උණුසුම් නොවිය යුතු අතර ළමයින් සම මත සෘජුවම අයිස් ආලේප නොකළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම සම්පීඩන හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා ගෙල සහ උගුර වැනි කණ ආසන්න ප්‍රදේශවලට යෙදිය යුතුය.
2. සම්බාහනය
කන වටා මෘදු සම්බාහනය වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී විය හැක, විශේෂයෙන් එය හකු වලින් විකිරණය වේ නම් හෝ හිසරදයක් මගින් ඇතිවන ආතතියෙන්. මෘදු ප්‍රදේශ සහ අවට මාංශ පේශි සම්බාහනය කිරීමෙන් විශාල සහනයක් ලබා ගත හැකිය. කන් ආසාදනයකදී පහළට කන අසල පිරි මදින්න. කන පිටුපස සිට බෙල්ල දෙසට පීඩනය යොදන්න. පහළට පීඩනය දිගටම කරගෙන ගොස් එය කණ දෙසට නැවත වැඩ කරන්න. සන්සුන් බලපෑමක් සඳහා ක්‍රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න. එය වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට කන් වලින් අතිරික්ත තරල ඉවතට ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
3. ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ ළූණු
ඉඟුරු යනු ස්වභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති තරමක් ඉන්ද්‍රජාලික ඔසු මූලයක් වන අතර එය කන් කැක්කුම සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. කෙනෙකුට ඉඟුරු ඉස්ම බිංදු හෝ ඉඟුරු මිශ්‍ර කළ තෙල් බිංදු පිට ඇල වටා ආලේප කළ හැකි නමුත් කනේ කැක්කුමකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කෙළින්ම කනේ යෙදිය නොහැක. සුදුළූණු යනු විශිෂ්ට ප්‍රතිජීවක සහ වේදනා නාශක ගුණ ඇති ද්‍රව්‍යයකි. සුදුළූණු ස්වල්පයක් පොඩි කර විනාඩි කිහිපයක් උණුසුම් තෙල්වල පොඟවා ගන්න. සුදුළූනු ඉවතට පෙරා මෙම දියරය කන් ඇලට යොදන්න. ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා සෑම දිනකම සුදුළූණු කරාබුනැටි ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඒ හා සමානව ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට සමාන හැකියාවක් ඇති තෙල් සමඟ ළූණු ද යෙදිය හැකිය.
4. ඔලිව් තෙල් හා තේ ගස් තෙල්
ඔලිව් තෙල් කන් කැක්කුම සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් විය හැකි නමුත් ඒ සඳහා සැලකිය යුතු සාක්ෂි නොමැත. එය නැමීමේ පිළියමක් ලෙස භාවිතා කර ඇති අතර ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති කන පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. කන් බෙරය නොගැලපෙන පරිදි ශරීර උෂ්ණත්වයට ගැලපෙන පරිදි උෂ්ණත්වය නියාමනය කළ යුතුය. ප්‍රබල දිලීර නාශක සහ විෂබීජ නාශකයක් වීමත් සමඟ තේ ගස් තෙල් ද සමාන ගුණ ඇත. කන් වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම හෝ ඔබේ කන ඉතා සංවේදී නොවේ නම් සෘජුවම භාවිතා කළ හැකිය.
5. බෙල්ලේ අභ්‍යාස
බොහෝ විට කන් කැක්කුම ඇති වන්නේ කන ඇලෙහි පීඩනය නිසා වන අතර සමහර හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන චලනයන් ඉක්මන් සහනයක් බව ඔප්පු කළ හැකිය. බෙල්ල භ්‍රමණය කිරීමේ ව්‍යායාම මෙම අවස්ථා වලදී බෙහෙවින් උපකාරී වේ. ඔබේ පාද දෙකම බිම සමතලා වන පරිදි ඔබේ සිරුර කෙළින් තබා ගන්න. ඔබේ දකුණු උරහිසට සමාන්තර වන පරිදි ඔබේ බෙල්ල සහ හිස සෙමෙන් ඔබේ දකුණට කරකවන්න, ඉන්පසු එය වම් උරහිසට සමාන්තර වන පරිදි අනෙක් ආකාරයෙන් කරන්න. ඔවුන් සමඟ ඔබේ කන් වසා ගැනීමට මෙන් ඔබේ උරහිස් ඔසවන්න. ඔබේ ශරීරය සෙමින් චලනය කර ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කර ලිහිල් කරන්න. මෙය පහේ සිට දහය දක්වා ගණන් කරන්න. මෙම අභ්‍යාසය දවස පුරා නැවත නැවතත් කළ හැකි අතර ක්‍රමයෙන් බලපෑම් පෙන්විය හැක.
6. නිදි ස්ථානය
සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, සමහර නින්දේ ඉරියව් ආසාදනය හේතුවෙන් කන් වේදනාව වැඩි කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බලපෑමට ලක් වූ කණට වඩා හොඳින් ජලය බැස යාමට ඉඩ සලසන පරිදි නිදාගන්න. එක්කෝ ඔබේ හිස අමතර කොට්ටයක් එසවීමෙන් හෝ කොට්ටයට මුහුණ ලා ඒ වෙනුවට බලපෑමට ලක් වූ කන ඔසවන්න. නිදා සිටියදී බෙල්ල සහ හිසෙහි සමස්ත ශරීරයේ ඉරියව්ව ද කනේ වේදනාව සමනය කිරීමට බලපායි.
බොහෝ විට ළදරුවන් සඳහා, මව්කිරි ද කන් වේදනාවට හොඳ පිළියමක් වේ. මව්කිරි වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ කිහිපයක් ඇති අතර කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා කන ඇල මත ස්ථානගතව යෙදිය හැක. එයින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ළදරුවන්ට හැකිතාක් දුරට සාත්තු කළ යුතුය. මෙම උත්සාහ කර පරීක්ෂා කරන ලද නිවෙස් පිළියම් හැරුණු විට, සමහර රසායනික ක්රම ද ක්ෂණික සහනයක් ගෙන එයි.
ලෝකයේ කොහේ සිටියත් වැදගත් දේ ගැන විස්තර සවිස්තරාත්මකව දැන ගන්න එක් වෙන්න පුවත් |
