වකුගඩුවල එකතු වෙන විෂ ස්වාභාවිකව ඉවත් කිරිමට ඔබ කල යුතු දේ..
වකුගඩු යනු ඉළ ඇටයට පහළින් කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස පිහිටා ඇති අවයවයකි. එය සමස්ත සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගෙන යන අත්යවශ්ය කාර්යයන් කිහිපයක් ඉටු කරයි. සෑම දිනකම වකුගඩු රුධිර ලීටර් 180 ක් පමණ ක්‍රියාවලි අපද්‍රව්‍ය හා අතිරික්ත ජලය ඉවත් කරයි, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි, විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිත කරයි, හෝමෝන නිපදවයි සහ ශාරීරික ක්‍රියාවලීන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගනී. සමබර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම සහ හොඳින් සජලනය වීම සාමාන්‍යයෙන් වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් වේ.
මොළයේ සිට අක්මාව දක්වා සෑම ඉන්ද්‍රියයකටම අත්යවශ්ය ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමට ජලය අවශ්‍ය වේ. ශරීරයට අනවශ්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසන මූලික අපද්‍රව්‍ය වන මුත්රා ස්‍රාවය කිරීමට වකුගඩුවලට ජලය අවශ්‍ය වේ. ජලය පානය කිරීම අඩු වූ විට මුත්රා පිටවීම අඩු වන අතර එය වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට හේතු විය හැක. වකුගඩු මඟින් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම වැදගත් වේ.
වකුගඩුවලට පද්ධතියෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය සහ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට නොහැකි නම් අවසානයේදී ඒවා ශරීරය තුළ ගොඩනඟා වකුගඩු, අක්මාව සහ අනෙකුත් වැදගත් අවයව වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති කරයි. ප්‍රතිඵලයක් ලෙස තෙහෙට්ටුව, උදර වේදනාව, හිසරදය, ජලය රඳවා තබා ගැනීම සහ වෙනත් ගැටළු විෂ ද්‍රව්‍ය හා අපද්‍රව්‍ය එකතු වීම නිසා වකුගඩු ගල් සෑදීමට ද හේතු විය හැකි අතර එය වැඩිහිටියන්ට මෙන්ම ළමයින්ටද බහුලව බලපාන ගැටලුවකි.
වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම යනු කුමක්ද?
වකුගඩු ශරීරය සඳහා ස්වාභාවික පෙරීමේ පද්ධතියක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. තරල පරිභෝජනය ප්‍රමාණවත් වූ විට පවා ඒවා පිරිසිදු කළ හැකිය.
පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියට විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ වඩා හොඳ වකුගඩු සෞඛ්‍ය වැඩි දියුණු කිරීමට සහාය විය හැකි නිශ්චිත ආහාර සහ ඖෂධ පැළෑටි තිබීම ඇතුළත් වේ. මෙම පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර වේලට ප්‍රධාන වශයෙන් ජලය, ස්මූතිස්, යුෂ, ඖෂධීය තේ සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර ඇතුළත් වේ.
වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රම කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
සජලනය ප්‍රධාන වේ - දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 3 ක් පානය කිරීම වැදගත් වේ.
දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ වකුගඩු සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරුණු මිදි, ක්‍රැන්බෙරි සහ අනෙකුත් පලතුරු වැනි හොඳ ආහාර රාශියක් තෝරාගෙන ආහාරයට ගන්න.
සැම්බොන්ග් සහ හයිඩ්‍රේන්ජා වැනි ශාකසාර තේ වකුගඩු හානි වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට වකුගඩු ගල් සෑදීම අඩු කිරීමට සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට මල්ටිවිටමින් සහ ඛනිජමය අතිරේක ඉතා වැදගත් වේ.
වකුගඩු සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීමට සහ නංවාලීමට උපකාර වන වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම සඳහා බීම ගැන දැන ගැනීමට මෙම තොරතුරු විස්තරය බලන්න.
ලෝකයේ කොහේ සිටියත් වැදගත් දේ ගැන විස්තර සවිස්තරාත්මකව දැන ගන්න එක් වෙන්න පුවත් WhatsApp සමග |
