ඔබ දන්න පීච් වල ඇති සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන්න..

ගිම්හාන පීච් යනු ස්වභාවධර්මයේ හොඳම නිපැයුම් වලින් එකකි. ඒවා මෘදු හා පැණිරසක් හා නැවුම් සුවඳකින් යුක්තයි. විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. වැඩි දියුණු කළ ජීර්ණය, නිරෝගී හදවතක්, ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සහ අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළුව විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් පීච් සතුව ඇත.

1. පීච් සුව කිරීමේ ගුණ ඇත.

මධ්‍යම පීච් එකක ඔබට දිනකට අවශ්‍ය විටමින් සී වලින් 11%ක් පමණ ඇත. මෙම පෝෂකය ඔබේ ශරීරයේ තුවාල සුව කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය "නිදහස් රැඩිකලුන්" ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ

2. ඔබේ ඇස් පෙනීමට උදව් කරන්න

බීටා-කැරොටින් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් පීච් වලට රන් තැඹිලි පැහැයක් ලබා දෙයි. ඔබ එය අනුභව කරන විට ඔබේ ශරීරය එය විටමින් A බවට පත් කරයි. එය නිරෝගී පෙනීම සඳහා ගුණ දායකය. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැනි ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් ද අවශ්‍ය පරිදි ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ.

3. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරි වේ.

කැලරි 60 ට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර පීච් වල සංතෘප්ත මේද, කොලෙස්ටරෝල් හෝ සෝඩියම් නොමැත. තවද පීච් ගෙඩියක 85%කට වඩා ජලය වේ. ඊට අමතරව, තන්තු බහුල ආහාර වඩාත් තෘප්තිමත් වේ. ඔබ ඒවා අනුභව කරන විට, ඔබට නැවත කුසගින්න දැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වේ.

4. ඔබේ විටමින් E ලබා ගන්න

ඇට වර්ග සහ බීජ විටමින් E හි හොඳම ප්‍රභවයන් වේ. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ඔබගේ ශරීරයේ බොහෝ සෛල සඳහා වැදගත් වේ. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නා අතර ඇතුළත රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම සඳහා රුධිර නාල පුළුල් කිරීමට උපකාරී වේ.

5. ඔබේ අස්ථි නිරෝගීව තබා ගන්න

පොටෑසියම් ලුණු අධික ආහාර වේලෙහි බලපෑම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි අතර, වකුගඩු ගල් හා අස්ථි අහිමි වීමේ සම්භාවිතාවද ඇත. ඔබට දිනකට පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 4,700 ක් පමණ අවශ්‍ය වන අතර එය අතිරේකයකට වඩා ආහාර වලින් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. එක් කුඩා පීච් එකක පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 247ක් ඇති අතර එක් මධ්‍යම පීච් එකකින් ඔබට පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 285ක් පමණ ලබා දිය හැක.

6. දත් නිරෝගීව තබා ගැනීමට

පීච් කොතරම් පැණිරසද, ෆ්ලෝරයිඩ් ඇති බැවින් ඔබේ දත් නිරෝගීව තබා ගැනීමට පීච් උපකාරී වේ. දන්තාලේප වල ඔබ සොයා ගන්නා මෙම ඛනිජය පීච් ඇතුළු සමහර ආහාර වලද ඇත. එය ඔබේ මුඛයේ කුහර ඇති කළ හැකි විෂබීජ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.