කුරුලෑ ඇති ෙවන්න බලපාන ඔබ නොහිතන පුරුදු මෙන්න..

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ දිනපතා ඔබේ මුහුණ සේදීමෙන් කුරුලෑ වලින් ඔබව ගලවා ගත හැකි බවයි. එය සත්‍ය නමුත් ඔබ කුරුලෑ වලට ගොදුරු වන දෛනික පුරුදු කිහිපයක් තිබේ. ඉතින් කුරුලෑ ඇති කරන දෛනික පුරුදු මෙන්න

1. නිතරම ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීම

ඔබේ මුහුණ මත ඔබේ දෑත් වලින් අැල්ලීම ඔබේ සමට වැඩි හානියක් කළ හැකිය. ඔබේ දෑතින් ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් කුරුලෑ සහ ඉරිතැලීම් ඇති කරන බැක්ටීරියා ඔබේ සමට මාරු කරයි.

2. වැරදි මුහුණු නිෂ්පාදන යෙදීම

ඔබේ මුහුණු නිෂ්පාදන මුළු කාලය පුරාම ඔබේ මුහුණට හානි කරයි. ඔබේ නිෂ්පාදනවල ඇති isopropyl myristate, sodium lauryl sulphate වැනි සිදුරු වැසී යන ද්‍රව්‍ය ගැන ඉතා සැලකිලිමත් වන්න. රසායන ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන ලෙස ලේබල් කර ඇති මුහුණු නිෂ්පාදන සඳහා යාම වඩාත් සුදුසුය.

3. තෙල් සහිත පිරිපහදු කළ ආහාර නිතර පරිභෝජනය කරයි.

ඔබ නිතර පිරිපහදු කළ සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය කරනවා නම් මෙයද ඔබ කුරුලෑ වලට ගොදුරු වීමට එක් හේතුවක් වෙනවා . තෙල්, සීනි සහ කාබෝහයිඩ්රේට අන්තර්ගත ආහාර ක්ෂණිකව රුධිරයට ඇතුල් වීමෙන් ඉන්සියුලින් වැඩිවීමක් සිදු වෙනවා. ඉතින් මෙය කුරුලෑ ඇති කළ හැකි රුධිර සීනි බහුල බවට පරිවර්තනය වෙනවා. එබැවින් මෙවැනි ආහාර පරිභොජනය සීමා කරනවා නම් වඩා හොඳයි.

4. whey ප්‍රෝටීන් අතිරේක ගැනීම

අග්න්‍යාශයෙන් ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම සක්‍රීය කරන අතර අග්න්‍යාශයෙන් ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම සක්‍රීය කර කුරුලෑ ඇති කළ හැකි බැවින් Whey ප්‍රෝටීන් ඔබේ සමට වැඩිපුර කිරි පානය කිරීමට සමාන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එය ඔබේ පිටුපස හෝ පපුවේ කුරුලෑ ඇති විය හැක.

5. ජංගම දුරකථනයක් භාවිතා කිරීම

සමහර බැක්ටීරියා අමාරු විය හැකි අතර ඔබ ඔබේ දුරකථනය ඔබේ සමට ස්පර්ශ කරන විට, එම බැක්ටීරියා සියල්ලම ඔබේ සමට ගමන් කරන අතර එමඟින් ඔබේ සමේ කුරුලෑ ඇති වේ.

6. හිසකෙස් හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කර නොගැනීම.

ඔබ, ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් සෝදා ගන්නේ නැත්නම් එය ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යට පමණක් අහිතකර වනු ඇතැයි ඔබ සිතනු ඇත. අපිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හිස්කබලක් බැක්ටීරියා සහ විෂබීජ බෝවන ස්ථානයක් බවට නිරායාසයෙන්ම පත් වෙනවා. ඉතින් මේ තත්ත්වය ඔබේ නළලේ කුරුලෑ ඇති වීමට හේතු වෙනවා.

7. ඔබ නිතර ආතතිය හේතුවෙන් පීඩා විඳියි.

මානසික ආතතිය කුරුලෑ උත්තේජනය කළ හැකියි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ නිතර ආතතියෙන් පෙළෙන්නේ නම් එය නොමේරූ වයසට යාම, සම රැළි වැටීම වැනි සමේ ගැටළු රැසකට මඟ පාදයි. ඒ වගේම එය පරිපූර්ණ ලෙස සෙබම් නියාමනය කිරීමට නොහැකි වීමට ද හේතු වෙනවා. ඉතින් ඔබේ සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය අඩාල වන විට, අධික සෙබම් කුරුලෑ ඇති වීමට හේතු වෙනවා

8. සෝදා නොගත් කොට්ට උර මත නිදා ගැනීම

ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි දිලීර, බැක්ටීරියා, දූවිලි මයිටාවන් සහ කුරුලෑ ඇති කරන සමේ මැරුණු සෛල එකතු කරයි.