හිතුමනාපෙට අතිරේක විටමින් ලබාගැනීමෙන් අත්වන අහිතකර ප්‍රතිවිපාක.
අපේ ගොඩක් මිනිස්සු දැන් තම තමන්ට තියෙන ලෙඩ තමන්ම හොයාගෙන තමන්ම ප්‍රතිකාර හොයාගන්න කාලයක් මේ. ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් හමුවේ වෛද්‍යවරු ඉතින් කැලේ. ඔය අතරේ ඉන්නවා තමන් විටමින් ඌනතා වලින් පෙළෙන බව සිතමින් දිනපතා විවිධ විටමින් වර්ග ලබාගන්න අය. කිසිදු වෛද්‍ය උපදෙසක් නැහැ.ඒත් හිතුමනාපෙට ඔහේ විටමින් වර්ග ගන්නවා.
ඇත්තටම එමඟින් ඔබේ පෝෂණ ඌනතා සම්පූර්ණ වෙනවා කියලා හිතනවද? ඔබට ඇති වන ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ දිහා බලලා තීරණය කරන්න කලින් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න. මොකද ඒ රෝග ලක්ෂණ පෝෂණ ඌනතා නිසා ඇති නොවන, වෙනත් රෝගයක ලක්ෂණයක් පෙන්නුම් කරනවා වෙන්නත් පුළුවන්.
💊 අනවශ්‍ය විදිහට හිතුමනාපෙට මල්ටිවිටමින් විටමින් වර්ග ගන්න ගියොත් සෞඛ්‍යයට කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් එකතු නොවන බවත් වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති වීමේ අවදානමක් ඇති බවත් අධ්‍යන වලින් සොයාගෙන තිබෙනවා.
💊 එක් ඵලදායී විටමින් අතිරේකයක් වන්නේ නම්, ඒ ෆෝලික් අම්ලයයි. ගර්භණී වීමට පෙර හෝ අතරතුර ගත්තට ලොකු ගැටළුවක් වෙන්නේ නැහැ. එය දරුවාගේ ස්නායු නල දෝෂ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් වෙනවා.
💊 ඒ වගේම මේදය-ද්‍රාව්‍ය සහ ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් විශාල මාත්‍රාවලින් ගැනීම ද අපේ ශරීරයට අහිතකර වෙනවා.
💊 ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් C අධික ප්‍රමාණයක් ගැනීම වකුගඩු ගල් ඇති කළ හැකි අතර, මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් A අධික ප්‍රමාණයෙන් ගැනීම අක්මාවට අහිතකර ලෙස බලපානවා.
💊 විටමින් B6 අධික ගැනීමෙන් පාදවල හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම වැනි ස්නායු රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකියි.
💊 එමෙන්ම කොළ පැහැති කොළ වල අඩංගු විටමින් K, ඔබේ ශරීරයේ රුධිර කැටි ගැසීමේ ක්‍රියාවලියේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. රුධිරය තුනී කරන පුද්ගලයින්ට ස්ථාවර විටමින් K මට්ටමක් තිබිය යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් හෝ අතිරේකයක් මගින් විටමින් K හි හදිසි වැඩිවීමක් රුධිර තුනීකාරකවල කාර්යක්ෂමතාව අඩු කිරීමේ හැකියාව පවතිනවා.
💊 මේ නිසා තම හිතුමනාපෙට මල්ටි විටමින් වර්ග භාවිතා නොකර ඖෂධ සමඟ කටයුතු කළ යුතු විටමින් ඌනතා ඇත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී උපදෙස් ලබා ගන්න.
💊 ඒ වගේම අතිරේක ආහාර මත යැපීම වෙනුවට, සමබර පෝෂ්‍යදායි ආහාර ලබාගන්න. ඔබට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා ගත හැකි හොඳම විදිහ එයයි.
💊 නමුත් ඔබ සත්ව නිෂ්පාදන අනුභව නොකරන, සත්ව ආහාර වලින් තොර හෝ නිර්මාංශිකයෙකු නම්, ඔබට B12 සඳහා අතිරේකයක් ලබාගැනීම අවශ්‍යයි.
💊 කෙසේ වෙතත් අතිරේක විටමින් වර්ග ලබාගන්න පෙර වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්.
ලෝකයේ කොහේ සිටියත් වැදගත් දේ ගැන විස්තර සවිස්තරාත්මකව දැන ගන්න එක් වෙන්න පුවත් WhatsApp සමඟ |
