සිනහවෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන අප සිනාසෙන විට අපගේ ශරීරයට සිදු වන්නේ කුමක්ද..

සිනහව මේ ලෝකයේ ඇති උතුම්ම ඖෂධයයි. නමුත් ඔබේ මුහුණේ සිනහවක් පවා ඔබට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දෙන බව ඔබ දන්නවාද? සිනහව ඔබව සතුටු කරනවා පමණක් නොව ඔබේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යයද වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ නොදන්නවා යැයි අපි ඔට්ටු අල්ලන සිනහවෙන් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. අපි සිනාසෙන විට අපගේ ශරීරයට ඇත්තටම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට ඔබට කුතුහලයක් තිබේද? සිනහවෙන් ලැබෙන වාසි සියල්ල දැන ගැනීමට මෙම සටහන කියවන්න.  

1.  ඔබව වඩාත් ආකර්ෂණීය කරයි

බොහෝ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, බොහෝ සිනහවෙන් සිටින පුද්ගලයින් අන් අය විසින් වඩාත් විශ්වාසදායක, ලිහිල්, ආකර්ශනීය සහ අවංක ලෙස සලකනු ලැබේ. යමෙකු සිනාසෙන විට Orbitofrontal බාහිකය සක්‍රීය වේ. එය ඔබේ මොළයේ සංවේදක ප්‍රතිලාභ ක්‍රියාවට නංවන කලාපයයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ යමෙකු සිනහවක් දකින විට මොළයට වැඩි විපාකයක් දැනෙන බවයි.

2. ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි

ඔබේ මුහුණේ සිනහවක් තැබීමෙන් පෙප්ටයිඩ සහ ස්නායු රසායනික ද්‍රව්‍ය නිකුත් කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට ඔබේ ශරීරය කුල්මත් කරයි. ඔබ සිනාසෙන විට ඩොපමයින්, සෙරොටොනින් සහ එන්ඩොර්ෆින් වැනි හොඳ හෝමෝන ශරීරයෙන් මුදා හරින බව දැනේ එය ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන අතර ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි.

3. ධනාත්මක පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි

සිනහව බෝවන බව ඔබ දැන සිටියාද? සිනහව ඔබව සතුටු කරනවා පමණක් නොව, ඔබ අවට සිටින අයගේ මනෝභාවයද ඉහළ නංවයි. චිත්තවේගීය සංවේදනයේ අංගයක් ලෙස ඔබේ මොළය යටි සිතින් සහ ස්වයංක්‍රීයව වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ මුහුණේ ඉරියව් අනුකරණය කරයි. ඔබ මුහුණේ ඉරියව්වක් දකින සෑම විටම එය තේරුම් ගැනීමට ඔබේ මොළයේ ඉරියව්ව අනුකරණය කිරීමට හේතුව මෙයයි. ඔබට සිනාසෙන කෙනෙකුට ආපසු සිනහ නොවීමට විශාල සවිඥානක උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ.

4. ඔබගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහල නංවයි

සිනහවෙන් ඇති සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලින් එකක් නම්, එය ශරීරය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ආක්‍රමණිකයන්ට එරෙහිව වඩාත් කාර්යක්ෂමව හා ඉක්මනින් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සහ යෝග්‍යතාවයෙන් සිටීමට නිතර සිනාසෙන්න.

5. හෘද රෝග වළක්වයි

ඔබ සිනාසෙන විට, එය ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරන අතර ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කරයි. මෙය ඔබගේ හදවත වෙහෙසකින් තොරව වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි. හදවතින්ම හිනාවෙන, ගොඩක් හිනාවෙන අයට හදවත් රෝග හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩුයි. ඊට අමතරව, සිනහවෙන් රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව අඩු කරයි.

6. කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරයි

මානසික ආතතිය මේ දිනවල සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වී ඇති අතර සෑම පුද්ගලයෙකුටම පාහේ අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග යනාදිය වැළඳී ඇත. ආතතිය සහ කාංසාව අවම කර ගැනීම සඳහා හොඳම ඉතා ඵලදායී සහ පහසුම ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ මුහුණේ සිනහවක් තැබීමයි. ඔබ සිනාසෙන විට, ඔබේ ශරීරය එන්ඩොර්ෆින් වැනි හොඳ හෝර්මෝන නිකුත් කරන අතර එය ආතති හෝමෝනවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

7. ඔබේ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි

සිනහවෙන් ඇති එක් සෞඛ්‍ය ප්‍රයෝජනයක් නම් කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී අපගේ ඵලදායිතාව වැඩි කිරීමයි. අපි සිනාසෙන විට අපගේ මොළය අපට අභිප්‍රේරණය වීමට උපකාර කරන හෝමෝන නිකුත් කරයි. ඔබේ ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීමට බොහෝ සෙයින් සිනාසෙන්න.

8. අපට විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ

බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිනිසුන් අවංකව සිනාසෙන විට අප විශ්වාස කරන බවයි. අපි මිනිසුන් සමඟ ගනුදෙනු කරන විට විශ්වාසය සමාජ සෞඛ්‍යයේ වැදගත් අංගයකි. එය ආදරය කරන කෙනෙකු හෝ සරල හඳුනන අයෙකු වේවා අපට අවංකව සිනාසෙන අයව අපි විශ්වාස කිරීමට නැඹුරු වෙමු. සිනහව අන් අය සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අපගේ සමාජ සබඳතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

9. ස්වභාවික වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි සිනහව සහ සිනහව අපගේ ශරීරය ස්වභාවික වේදනා නාශක නිකුත් කරයි. මෑත අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ සිනහව අපගේ වේදනා සීමාව වැඩි කරන අතර ඉහළ වේදනා ඉවසීමක් ඇති කරන බවයි. හාස්‍යජනක චිත්‍රපටයක් නරඹන විට අපට තුවාලයක් හෝ අසනීපයක් ඇති වූ විට වේදනාව අඩු වීමට හේතුව එයයි. එමනිසා, ඔබට වේදනාවක් ඇති විට, සිනහවෙන් හා වේදනාව සමනය කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි විහිලුවක් නැරඹීම සුදුසුය.

10. ඔබට දිගු ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ

දිගු ජීවිතයක් ගත කිරීමට යෞවනයේ උල්පත සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත. 2010 අධ්‍යයනයකට අනුව සිනහව ඔබේ ආයු කාලය වැඩි කරයි.

පිළිකා, හෘද රෝග, මානසික ආතතිය වැනි බොහෝ සෞඛ්‍ය රෝග සමඟ සටන් කිරීමට එය ඔබට උපකාරී වේ. එබැවින් දිගු ජීවිතයක් ගත කිරීමට සිනාසෙන්න.