කුහක නොවී ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කර ගත හැකි ක්‍රම 7ක්.

සමහරුන්ට ආත්ම විශ්වාසය නැති වීමට බොහෝ හේතු තියෙනවා. අතීත අත්දැකීම් , එහෙමත් නැත්නම් කුඩා කාලයේ හැදුණු වැඩුණු ආකාරය සහ පරිසරය තුළින් ඇති වූ ආකල්පයන් වැනි සාධක බලපාන්න පුළුවන්. මේ දේවල් නිසා ආත්ම විශ්වාසය නොමැති වුණතෝ ඔබේ අනාගතය සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරු වෙන්න පුළුවන්. ජීවත් වෙනවා කියන එකත් අප්‍රසන්න අත්දැකීමක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් ඒ නිසා අතීත අත්දැකීම් පැත්තකට දාලා මේ දැන් ඉඳන්ම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගා ගන්න උත්සහ කරන්න. එක පාරටම බැරිවුණත් ටිකෙන් ටික ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය දියුණු කරගන්න මෙන්න මේ Tips ටිකත් අනුගමනය කරලා බලන්න.

1. සීමාකාරී විශ්වාසයන්ගෙන් මිදෙන්න.

? සමහරු තමන්ට කළ නොහැකි යැයි සිතන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු වන අතර, ඔවුන් මෙම සිතුවිලි පහත්කොට සලකනවා.

? ඔවුන් සිතනවාට වඩා ඔවුන්ගේ හැකියාවන් අඩු කර ගන්නා අතර, ඔවුන් සෘණාත්මක බව ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ගමන් මගට ඉඩ දෙනවා.

? මෙවැනි අවස්ථා වලදී හිතන්න, ඔබට එය උත්සාහ කළ හැකි බව.

? උත්සාහ කිරීමට ලැජ්ජා වෙන්න එපා.

? වටපිටේ ඉන්න අනෙක් අයගේ විශ්වාසයන්ට, ආකල්ප වලට බම්බු ගහගන්න කියලා ඔබ ඔබ ගැන විතරක්, ඔබ දකින හැකියාවට වඩා ඔබ තුළ සැඟවුණු හැකියාවන් ගැන විතරක් විශ්වාස කරන්න.

2. ඔබේ බියට මුහුණ දෙන්න

? අපි බියට පත් වීමට ඉඩ දුන් විට, අපගේ ජීවිතය පාලනය කර ගන්න බැරිවෙනවා වගේම අපිට අපි ගැන තියෙන විශ්වසයත් නැති වෙනවා.

? ඒ නිසා අපගේ ලොකුම බියට ඉඩ නොදී, ඒවා දෙස කෙලින්ම බලන්න.

? බිය අත්හරින්න. ඒකට ඔබ නිතරම තව එකෙක් පරයා යන මතය හිතේ ගොඩනගාගෙන ඔබ ඔවුන්ට ඉදිරියෙන් ගමන් කරන්න උත්සහ කරන්න.එකතොට බිය ඉබේම නැතිවෙලා යයි.

3. ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න

? සමාජ මාධ්‍යවල සිටින පුද්ගලයින් සමඟ තමන්ව සංසන්දනය කරන පුද්ගලයින්ට විශාල ඊර්ෂ්‍යාවක් දැනෙන බව අධ්‍යන වලින් හෙළි වී තිබෙනවා.

? ඒ වගේම ඔවුන්ට අනිත් අය ගැන ඊර්ෂ්‍යාව දැනුණු නිසා, ඔවුන්ට තමන් ගැනම බයකුත් දැනුණා

? එය පරාජය කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයන් සහ ඔබ මෙතෙක් අත්කර ගෙන ඇති දේවල් ගැන නිතරම මතක් කර ගත යුතුය.

4. ස්ථිර වන්න

? මානසික ආතතිය සහ ආත්ම අභිමානය නොමැතිකම බොහෝ විට මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වල ස්ථීර බවක් නොමැති වීමට හේතු වෙනවා.

? නමුත් මෙය ඉතා වැදගත් සන්නිවේදන කුසලතාවයක් වන අතර එය අන් අය ඔබට ගරු කරන අතර ඔබ සැමවිටම ඔබේ අයිතිවාසිකම් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින බව පෙන්වයි.

? ඔබ සිටගෙන සිටින ආකාරය සහ ඔවුන් ඔබේ වචන වාක්‍ය කරන ආකාරය ඔබේ අදහසට ඇහුම්කන් දීමට සහ ගරු කිරීමට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

? ඔබ ඔබේ මූලික අයිතිවාසිකම් ඉල්ලා සිටින විට ඔබ ලැජ්ජාශීලී හෝ පසුතැවෙන්න ඕන නැහැ.

5. ඔබේ මනස සහ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

? ඔබේ මොළයට සහ ශරීරයට ඔවුන්ගේ ඉහළම හැකියාවන් ඉටු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වන කරුණු හතරක් ඇත: හොඳ ආහාර, ව්‍යායාම, නින්ද සහ භාවනාව.

? තවද මේවා ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමට සහ සමාජය තුළ වඩාත් ස්ථීර ලෙස පෙනී සිටීමට උපකාර වන ක්‍රියාකාරකම් වෙනවා.

? මෙම ක්‍රියාකාරකම් හතරම ඔබට වඩාත් ධනාත්මක ආකල්පයක් ලබා දෙන අතරම ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය වැඩි කරන බව ඔප්පු වී තිබෙනවා.

6. ඔබේ ජයග්‍රහණ සඳහා ණය ගැනීමට බිය නොවන්න

? තමන්ගේ ජයග්‍රහණ ගැන පුරසාරම් දෙඩීමෙන් උඩඟු සහ කුහක පෙනුමක් ඇති වේ යැයි සමහරු බිය වෙනවා.

? එහෙත්, මෙය බොරු සිතුවිල්ලක් පමණයි.

? එමෙන්ම, ඔබේ හොඳ වැඩ වඩාත් වැදගත් අය විසින් දන්නා බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වෙනවා.

? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිවැරදි භාෂාව එනම් අසභ්‍ය භාශාවෙන් තොරවීම සහ යහපත් ආකල්ප භාවිතාකළ යුතුයි.

7. නව කුසලතා ඉගෙන ගන්න

? යමෙකුට යමක් දන්නේ නැත හෝ ඔවුන් කිසිවෙක් දන්නා දේවලින් පරිපූර්ණ නැහැ.

? ඔබට ආශ්වාදයක් සඳහා ඔබේ කුසලතා මත වැඩ කිරීමට පටන් ගත හැකියි. online හෝ වෙනත් මාර්ග ඔස්සේ අලුත් විෂය පථයන්, නව දැනුම් අධ්‍යනය කරන්න.

? ඔබේ දැනුම වර්ධනය වන විට, ඔබේ විශ්වාසය ද උපරිම ආකාරයෙන් ඉහළ යන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.