මේ ලෙඩ තියෙනවනම් බීට්රූට් කන්න එපා. මාරාන්තිකයි. (VIDEO)
Healthy Food Recipes
By Wayomi
බීට්රූට් ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළුවක් කියලා අපි කවුරුත් දන්නවනේ මේක පොදුවේ ගත් කල, බීට්රූට් අපගේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ සහ විටමින් වලින් පොහොසත් වෙනවා .
මේකෙන් අපිට විටමින් C, තන්තු, ප්‍රෝටීන් මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, යකඩ වගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගොඩක් ලබාගන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම , බීට්රූට් අපි හැම කෙනෙකුගේම ආහාරයක් ලෙසද සලකන්න පුළුවන් , මොකද එකට හේතුව එහි කැලරි අඩු, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ මේදය වැඩියෙන් තියෙනවා බීට්රූට් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වුනත් , ඒක සමහර පුද්ගලයින්ට හානියක් විය වෙන්න පුළුවන්.
ඉතින් අද අපි මේ වීඩියෝ එකෙන් බලන්න යන්නේ බීට්රූට් කන්න හොඳ නැති පුදගල කාණ්ඩ ගැනයි. එන්න අපි දැන් ඒ කාණ්ඩ මොනවද කියලා බලමු .
