නිදාගන්න කලින් මේක දැනගෙන හිටියද? වම්පැත්තට නිදාගැනීමේ වාසි මෙන්න
හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ඉතා වැදගත් වේ,
නමුත් නිදා ගැනීමේ ඉරියව්ව විවේකයේ ගුණාත්මකභාවය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ද බොහෝ සෙයින් සම්බන්ධ වේ.
වම් පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලැබේ. එය මොලයට, ආමාශයට සහ වසා ගැටිති වල සෞඛ්‍යයට බලපෑමක් එක් කරයි
1. රාත්‍රී කාලයේ අජීර්ණ වළක්වයි මෙම නිදා ගැනීමේ ඉරියව්ව අම්ල පිත්ත හෝ ආමාශ ආන්ත්‍රික ප්‍රතීක රෝග (GERD) ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය ආමාශය esophagus ට වඩා පහළින් තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අම්ලය ඉහළට ගමන් කර අජීර්ණ ඇති වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
2. අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ
දකුණු පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් අක්මාව මත පීඩනය වැඩි වී තදබදයට හේතු විය හැක,
නමුත් වම් පැත්තේ නිදා ගැනීමට තෝරා ගැනීමෙන් මෙම වැදගත් ඉන්ද්‍රිය එහි පෙරීමේ කාර්යයන් පහසුවෙන් සිදු කිරීමට සහ රාත්‍රිය පුරා විෂ ද්‍රව්‍ය සහ ද්‍රව්‍ය වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැකසීමට ඉඩ සලසයි.
3. වසා පද්ධතියේ ජලාපවහනය වැඩි දියුණු කරයි
වසා පද්ධතිය ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. වම් පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් මෙම ක්‍රියාවලිය ප්‍රශස්ත කළ හැක්කේ උරස් නාලයට පහසුවෙන් ජලාපවහනය වීම දිරිමත් කිරීමෙනි, එය වම් පැත්තේ ය.
මෙය විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර සෛල වලින් ගැලවී යන ප්‍රෝටීන නැවත ලබා ගැනීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි.
ඔබේ වම් පැත්තේ නිදා ගැනීමට තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබ විවේක ගන්නා අතරතුර ඔබේ ශරීරය විෂ ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි
4. ප්ලීහාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
අනෙකුත් වැදගත් අවයව මෙන්ම, ප්ලීහාව ඔබේ ශරීරයේ වම් පැත්තේ පිහිටා ඇති බැවින්, එම පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමෙන් මෙම ඉන්ද්‍රිය වඩාත් සුමටව ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
5. හෘද ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ
ඔබේ වම් පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් ගුරුත්වාකර්ෂණය රුධිර ප්‍රවාහයට උපකාරී වන අතර, ඔබේ හදවතට රුධිරය පොම්ප කිරීමට සහ සංසරණය කිරීමට පහසු වේ.
ඔබ විවේක ගන්නා අතරතුර ඔබේ හදවතට විවේකයක් ලබා දෙන්න මෙය හේතුවක් වේ
6. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බඩවැල් චලනය ප්‍රවර්ධනය කරයි
කුඩා සහ විශාල බඩවැල් සම්බන්ධ කරන ඉලියෝසීකල් කපාටය ඔබේ වම් පැත්තේ පිහිටා ඇති බැවින් මෙම පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් කුඩා අන්ත්‍රයේ සිට විශාල අන්ත්‍රය දක්වා අපද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සපයන්නේ ගුරුත්වාකර්ෂණයයි,
නිතිපතා බඩවැල් චලනය සහ වඩා හොඳ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා සහාය වේ.
මෙම ප්‍රතිලාභ වම් පැත්තේ නිදා ගැනීම වඩා හොඳ තේරීමක් කරයි. කෙසේ වෙතත් හෘද්‍යාබාද වැනි විශේෂ අපහසුවකින් පෙලෙන රෝගින් වෙනුවෙන් වෛද්‍ය පරීක්ෂාවකින් පසු දකුණු පැත්තට නිදාගැනීම නිර්දේශ කලොත් පමණක් ඒ ලෙස ක්‍රියාකල යුතුයි.
