ඔබෙත් අසාමාන්‍ය ලෙස හිසකෙස් ගැලවි යනවාද.. හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතුව කුමක්ද?

හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව කුමක්ද? හිසකෙස් ගැලවී යාම සාමාන්‍ය ගැටලුවක් වන අතර එහිදී යමෙකු තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක බලපානවා. ඇමරිකාවේ කරන ලද පර්යේෂණයකින් හෙළි වූයේ ජනගහනයෙන් 75% ක් පමණ හිසකෙස් නැතිවීමේ රෝගයෙන් පෙළෙන බවයි. හිසකෙස් ගැලවී යාම දෝෂයක් නොවේ. එය රෝගයකි. හිසකෙස් වර්ධනයේ ක්‍රියාවලියේදී (චක්‍රය) සමහර හිසකෙස් නැතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් හිසකෙස් වැටීමේ හදිසි වැඩිවීමක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ ඒ ගැන කරදර විය යුතුය. 

ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, යම් ආකාරයක වෛද්‍ය භාවිතය, විටමින් ඌනතාවය හෝ ප්‍රෝටීන් ඌනතාවය, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ තවත් බොහෝ හේතු ඇතුළුව හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු දුසිම් ගණනක් ඇත. හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතුව චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු වැනි වෘත්තිකයකු විසින් හඳුනාගත යුතු අතර හිසකෙස් වැටීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතුය.

හිසකෙස් වැටීම ගැහැණු පිරිමි දෙපාර්ශවයටම පොදුයි. පිරිමින්ගේ හිසකෙස් නැතිවීමට සහ කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු වෙනස් විය හැකිය. පිරිමින්ගේ තට්ටය නිසා කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් හිසකෙස් වැටීමේ රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී එය ප්‍රතිකාර කළ හැකි අතර ස්වාභාවිකව හිසකෙස් වර්ධනයට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. නමුත් ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ප්‍රතිකාර නොමැත.  

හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

කලින් කිව්වා වගේ හිසකෙස් ගැලවී යාමට විවිධ හේතු තිබෙනවා. හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු බොහෝමයක් ඇති බැවින්, මූල හේතුව හඳුනා ගැනීම තරමක් අභියෝගාත්මක ය. උදාහරණයක් ලෙස කිහිපයක් නම් කිරීමට, ලැයිස්තුව පහත සාකච්ඡා කර ඇත. 

1. විටමින් ඌනතාවය

බොහෝ අවස්ථාවලදී හිසකෙස් ගැලවී යාමට ප්‍රධාන හේතුව විටමින් B ඌනතාවයයි. මේ දිනවල කඩිමුඩියේ කනස්සල්ලට පත්වන ජීවන රටාව නිසා යමෙකු වේගයෙන් ගමන් කිරීමට නැඹුරු වන අතර සමහර විට තම සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට අමතක කරයි. අපි වැඩිපුර කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුභව කිරීමට නැඹුරු වන බැවින් එය විටමින් ඌනතාවයට හේතු වන අතර එය හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී නොවේ. විටමින් බහුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. වැදගත්ම දෙය නම් විටමින් බී හිසකෙස් වර්ධනයට සහ ශක්තියට උපකාරී වේ. ඔබේ හිසකෙස් වැටීම පාලනය කර ගැනීම සඳහා ඔබ නිතරම ගන්නා ආහාරවල මෙම විටමින් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

2. පරම්පරාව

ඔබේ පවුලේ කිසිවකු හිසකෙස් වැටීමේ රෝගයෙන් පීඩා විඳින්නේ නම් ජාන මාරු වීම නිසා ඇති වන ආකාරයටම ඔබටත් බලපාන්නට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහාය ලබා ගැනීම ඔබේ නැතිවූ හිසකෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සාමාන්‍ය පරිදි නව හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිසකෙස් වැටීමේ ගැටලුව වඩා හොඳ සහ සරල කිරීමට ඔබ හැකි ඉක්මනින් එය හඳුනා ගත යුතුය.

3. හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම දැකිය හැකි නමුත් කාන්තාවන්ට හෝමෝන ඌනතාවයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ගර්භණී සමයේදී, ආර්තවහරණය සහ ජීවිතයේ වෙනත් බොහෝ අවස්ථා වලදී, කාන්තාවන් හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ගොදුරු වේ. නමුත් සමහර හෝමෝන ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම එක හා සමානව ක්‍රියාත්මක වන බැවින් පිරිමින් හෝර්මෝන දෝෂ වලට ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස තයිරොයිඩ්. එය ඔවුන් දෙදෙනා තුළම පොදුවේ දැකිය හැකිය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වර්ග දෙකකි. හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය සහ හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය, හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය අධික ලෙස හිසකෙස් වැටීමට හේතු වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ බලපෑමට ලක්වී සුළු කාලයක් ඇතුළත හිසකෙස් නැතිවීමේ ප්‍රතිඵල ඔබට දැකගත හැකිය.

4. වෛද්‍ය තත්වයන්

හිසකෙස් ගැලවී යාම, මානසික අවපීඩනය, ඉරුවාරදය, පිළිකා, අධි රුධිර පීඩනය,දියවැඩියාව, හෘදයාබාධ සහ හෘද රෝග සඳහා භාවිතා කරන විට වැනි සමහර වෛද්‍ය භාවිතයක වැටීමක් විය හැක. එවැනි තත්ත්වයන් තුළ මෙම ඖෂධ භාවිතය නැවැත්වීමෙන් පසු බොහෝ අවස්ථාවලදී හිසකෙස් සාමාන්‍ය ලෙස වර්ධනය වීම දැකිය හැකිය.

5. කොණ්ඩා මෝස්තර සහ ප්‍රතිකාර

අප ජීවත් වන්නේ හැඩකාර යුගයක බැවින්, අපි පොෂ් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට නැඹුරු වෙමු. විලාසිතාමය පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා අපි අපගේ හිසකෙස් සාදා ගන්නා අතර හිසකෙස් වලට රළු වන ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි නැඹුරු වෙමු, එය හිසකෙස් වැටීමට හේතු වේ. ඔබේ හිසකෙස් මෝස්තර කිරීම සීමා කිරීම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා අවශ්‍ය සහ නිතිපතා ප්‍රතිකාර ගැනීම හිසකෙස් වැටීමේ ගැටලුව අඩු කිරීමට හේතු වේ.

6. ප්‍රෝටීන් ඌනතාවය

හිසකෙස් සෑදී ඇත්තේ keratin නැමති අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් වලින් වන අතර එය හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ ස්වාභාවිකවම හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. එවැනි ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම හිසකෙස් වැටීමට හේතු වේ. ඔබේ ආහාර වේලට ප්‍රෝටීන් බහුල නිෂ්පාදන ඇතුළත් කර ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම හිසකෙස් වැටීම නැවැත්වීමට සහ ස්වාභාවික හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. ආහාර සමඟ අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ පීඩා විඳින හිසකෙස් වැටීමේ රෝගය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

7. ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ආතතිය

ශාරීරිකව හෝ මානසිකව ආතතියට පත්වීම විශාල හා හදිසි හිසකෙස් වැටීමට හේතු විය හැක. ආතතිය ගැනීම හෝමෝන වෙනස්කම් හා අසමතුලිතතාවයට හේතු වන අතර, එය බොහෝ විට හිසකෙස් වැගිරෙන අදියර කරා ගෙන යයි. ඔබ ස්ථීර නම් සහ ආතතිය කළමනාකරණය කළ හැකි නම් ඔබේ හිසකෙස් නැවත වැඩීමට සහ හිසකෙස් වැටීමේ ගැටලුව නැවැත්වීමට පහසු වේ.

8. බර අඩු වීම

සිරුරේ බර අඩු වීම ඔබට නිරෝගීව සිටීමට හිතකර වුවද, සමහර අවස්ථාවල එය හිසකෙස් නැතිවීමට නැඹුරු වන හිසකෙස් වර්ධනයට බලපායි. බර අඩු වීම ඔබේ ශරීරයට ආතතියක් වන බැවින් එය ඔබේ හිසකෙස් වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. හදිසි බර අඩු වීම ඔබේ පද්ධතියට බාධා කරන බැවින් එය ශරීරයේ සමහර කොටස් වලට බොහෝ දුරට ඔබේ හිසකෙස් වලට බලපායි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනයේ නිවැරදි කිරීම් දැකිය හැකි වන පරිදි පද්ධතිය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මාස කිහිපයක කාලයක් පමණි.

9. සමේ ආබාධ

හිස්කබලේ ආසාදන සහ සමේ ආසාදන වැනි ඇතැම් සමේ ආබාධ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක. නුසුදුසු පිරිසිදු කිරීම, භයානක හිසකෙස් සායම් සහ වර්ණ භාවිතය, යම් ආකාරයක කොණ්ඩා මෝස්තර නිෂ්පාදන සහ UV කිරණවලට නිරාවරණය වීම නිසා මෙවැනි ආබාධ ඇතිවේ. මෘදු ෂැම්පු භාවිතා කර නිතිපතා හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීම සහ හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටලුවෙන් ගැලවීමට උපකාරී වේ.

10. රක්තහීනතාවය (යකඩ ඌනතාවය)

යකඩ යනු ශරීරයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන රුධිරයේ වර්ධනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් ඛනිජයකි. හිසකෙස් ඇතුළු ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට රුධිරය හරහා ඔක්සිජන් රැගෙන යාමට උපකාරී වන යකඩ ඌනතාවය හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක. යකඩ අතිරේක ගැනීම සහ යකඩ බහුල ආහාර ගැනීමෙන් හිසකෙස් අහිමි වීමේ අවදානම මඟහරවා ගත හැකිය.

11. වයසට යාම

මිනිසුන් ඔවුන්ගේ 50 සහ 60 ගණන්වලට එළඹෙන විට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් නැතිවීමට නැඹුරු වීම ඉතා සුලභ ය. එය ජීවන චක්‍රයේ වෙනසක් වන බැවින්, හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම විශේෂඥයින් නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ වෙනත් ආකාරයකින් බලපානු ඇත. ඔබට වයසට යාම නැවැත්විය නොහැකි බැවින් ඔබේ ජීවිතයේ එම අවධියේදී හිසකෙස් වැටීම වළක්වා ගත නොහැක. ඒ නිසා කරදර වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ සතුටින් ජීවිතය විඳින්න.

හිසකෙස් ගැලවී යාම ලොව පුරා බොහෝ සිසුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන බැවින්, ඔබ ඒ ගැන කරදර විය යුතු නැත. ප්‍රමාණවත් පූර්වාරක්ෂාවන් සහ ඒ අතරතුර රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් හිසකෙස් නැතිවීමේ අවදානම මඟහරවා ගත හැකිය.  චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ ස්ථාවර කාල පරාසයන් තුළ හිසකෙස් වැටීම පිළිබඳව නිරන්තර අවධානයෙන් සිටීමෙන් ඔබට හිසකෙස් වැටීමේ ගැටලුව ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. මේ දිනවල හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමේ නිෂ්පාදන රාශියක් තිබේ. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, විටමින් සහ ප්‍රෝටීන් බහුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පරිභෝජනය කිරීම හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින් බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී හිසකෙස් නැතිවීමේ රෝගය වළක්වා ගත හැකිය. ඔබේ කොණ්ඩය පිටසක්වලයෙකු ලෙස නොව උපරිම සැලකිල්ලෙන් මිතුරෙකු ලෙස සලකන්න. නියමිත කාල පරාසයන් තුළ එය නිවැරදිව පිරිසිදු කර හොඳින් ආරක්ෂා කරන්න. එය හිසකෙස් ජීවන චක්‍රයේ එක් අදියරක් පමණක් බව මතක තබා ගන්න.