ඔබ කෝපයට පත් පුද්ගලයෙක්ද? මෙන්න ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය විනාශ කරන ආකාරය.

අප සෑම කෙනෙකුම අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී චිත්තවේගීය සංසිද්ධියකට ගොදුරු වන අතර අවාසනාවන්ත ලෙස එවැනි හැඟීම් කායික හා මානසික යහපැවැත්මට හානි කළ හැකිය. කෝපය, තත්පරයක කොටසකින් ඇවිලවිය හැකි නමුත් අපගේම සෞඛ්‍යයට අමතරව ශක්තිමත් සබඳතා, මිත්‍රත්වයන් විනාශ කරමින් කල් පවතින ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

මනෝවිද්‍යාඥයින් කෝපය ප්‍රයෝජනවත් සහ සමහර විට ධනාත්මක චිත්තවේගයක් ලෙස හඳුන්වන අතර සුදුසු ලෙස ප්‍රකාශ කළහොත්, කෙසේ වෙතත් කෝපයෙන් ගන්නා තීරණ ජීවිත කාලයටම පසුතැවීමට හේතු විය හැක. කෙනෙකුට තරහා ගියාම ශරීරයේ බොහෝ වෙනස්කම් සිදුවෙනවා. පපුව තද වේ, හුස්ම ගැනීම බර වේ, ඔබට දහඩිය දැමීමට පටන් ගත හැකිය, ඔබේ වචන තේරීමේ පාලනය නැති වී යයි සහ සිදුවන සියල්ල වැරදිමට ඉඩ ඇත. දිගු කාලීනව නිතරම කෝපයෙන් සිටීම සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. 

කෝපය සෞඛ්‍යයට බලපාන ක්‍රම 5ක් මෙන්න.

1. හෘද වාහිනී රෝග:

කෝපයෙන් පිපිරීම් ඔබේ හදවත අවදානමට ලක් කළ හැකිය. විශේෂඥයින් පෙන්වා දෙන්නේ අධික කෝපයකින් පැය දෙකකට පසුව හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණ වේ. කෙසේ වෙතත් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ නංවන බැවින් කෝපය පාලනය කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. ඔබට පාලනය නැති වී කලකිරීමට පත් වීමට පෙර ඔබේ හැඟීම් මෙහෙයවීමට ඉගෙන ගන්න.

2. ආඝාත අවදානම:

පර්යේෂකයන් කිහිප දෙනෙකු හෙළිදරව් කර ඇත්තේ අධික කෝපයකින් පසුව රුධිර කැටියකින් මොළයට ආඝාතයක් හෝ මොළයේ අභ්‍යන්තර රුධිර වහනයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි. අධික කෝපයකින් පසු ඇනුරිසම් සහිත රෝගීන් එය කැඩී යාමේ අවදානම හය ගුණයකින් වැඩි වේ.

3. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරයි:

දිගින් දිගටම කෝපයෙන් සිටීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ද අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ පුරුද්දක් ලෙස කෝපය පිටවන පුද්ගලයින් විවිධ රෝග වලට එරෙහිව පළමු ආරක්ෂක මාර්ගය වන ප්‍රතිදේහ immunoglobulin A මට්ටම් පහත වැටීමක් හඳුනාගෙන ඇති බවයි.

4. මානසික අවපීඩනය:

ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් සහ නිතිපතා විවිධ ලෙස පීඩා විඳිනවා නම් එය වහාම පාලනය කරන්න. විෂාදය මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කළ හැකි අතර කෝපය වැරදි තීරණයක් ගැනීමට සහ ජීවිතයේ අවධානය නැති වීමට හේතු වේ. ඔබ කාර්යබහුල වන්න සහ වර්තමාන මොහොත වෙත අවධානය යොමු කිරීමට සිත්ගන්නා ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.

5. ශ්වසන ගැටළු:

ඔබ දන්නවාද ඔබ දුම් පානය කරන්නෙකු නොවුණත් කෝපය පිටකිරීමෙන් ඔබේ පෙණහලු දුර්වල විය හැකියි. ඔබ නිරන්තරයෙන් අන් අය සමඟ සතුරු නම් එය ආතති හෝමෝන නිකුත් කරයි. කෝපය සමඟ ඇසුරු කරයි. ශ්වසන මාර්ගයේ දැවිල්ල ඇති කරයි සහ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වයට හානි කරයි.