දිනපතා මිනිත්තු 35ක් ඇවිදීමෙන් වැඩිහිටියන්ගේ ආඝාත අවදානම අවම කර ගත හැකිද..?
වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට දිනකට මිනිත්තු 35 ක් හෝ සතියකට පැය හතරක් දිනපතා ඇවිදීමෙන් ආඝාත අවදානම වළක්වා ගත හැකි බව පර්යේෂකයෝ පවසති. පිහිනීම, වේගයෙන් ඇවිදීම හෝ සතියකට පැය දෙක තුනක් දිවීම වැනි මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නියැලීම ශාරීරිකව අක්‍රිය පුද්ගලයින්ට වඩා ආඝාත වල බරපතලකම අඩු කරයි.
ආඝාතය බරපතල ආබාධිත තත්ත්වයට ප්‍රධාන හේතුවකි. එබැවින් ආඝාතය වැලැක්වීමට හෝ ආඝාතය නිසා ඇති වන ආබාධ අවම කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම වැදගත් වේ. ව්‍යායාම බොහෝ ආකාරවලින් සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර අපගේ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සෑම සතියකම කුඩා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම පවා පසුව ආඝාතයේ බරපතලකම අඩු කිරීමෙන් විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.
ස්නායු විද්‍යාව සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනය සඳහා කණ්ඩායම විසින් ආඝාතයට ගොදුරු වූ සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 73 ක් ඇති පුද්ගලයින් 925 දෙනෙකු හඳුනා ගන්නා ලදී. ශාරීරිකව අකර්මණ්‍ය වූ පුද්ගලයින් 481 දෙනාගෙන් 354 ක් හෝ සියයට 73 ක් මෘදු ආඝාතයට ගොදුරු වී ඇත. සැහැල්ලු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වූ 384 දෙනාගෙන් 330 ක් හෝ සියයට 85 ක් මෘදු ආඝාතය ඇති විය. මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වූ පුද්ගලයින් 59 දෙනාගෙන් සියයට 53ක් හෝ 89ක් මෘදු ආඝාතයට ගොදුරු වූහ.
ආඝාතයට පෙර සැහැල්ලුවෙන් සිට මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නියැලී සිටි පුද්ගලයින්ට ශාරීරිකව අක්‍රිය වූ පුද්ගලයින් හා සසඳන විට මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු ආඝාතයකට වඩා මෘදු ආඝාතයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණයක් බව පර්යේෂකයෝ පවසති. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මොළයට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවට වර්ධනය වන සාක්ෂි සමූහයක් පවතින අතර අපගේ පර්යේෂණ එම සාක්ෂියට එක් කරයි.
ලෝකයේ කොහේ සිටියත් වැදගත් දේ ගැන විස්තර සවිස්තරාත්මකව දැන ගන්න එක් වෙන්න පුවත් WhatsApp සමග |
